12:40 | Postado por Unknown | | Editar postagem

Motivação para o SUCESSO!!

Vou postar algumas fotos minhas na época que pesava 81 kg... Vai me motivar para chegar aonde eu quero!!! Lembrando que minha meta é chegar aos  70 kg.... (ai que alegria quando esse dia chegar... hehehe)








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12:04 | Postado por Unknown | | Editar postagem


10 Dicas para EMAGRECER de forma saudável. 
E, é claro, duradouro.
Essas dicas me ajudam bastante:
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? 

 2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      
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11:53 | Postado por Unknown | | Editar postagem



Olá...

 Meu nome é Geruza Pereira Galeão, tenho 24 anos e um filho de 3 anos, sou casada a 4 anos.
Tenho 1,73 de altura e sempre fui gordinha... Em 2009 comecei a caminhar e a me alimentar bem cuidando da minha saúde e cheguei a pesar 75 kg, mas engordei em 2011 depois que descobri que estava gravida.... engordei  mais ou menos 30 kg e no final da gravidez estava com 102 kg... Depois que tive meu filho minha rotina mudou totalmente e eu comecei a me alimentar de forma errada, comia de tudo sem limites... comia muito mesmo...
Resultado engordei muito... hoje peso 113,0 kg e me sinto muito mal... Por esse motivo estou determinada a emagrecer e voltar aos meus 75 kg ou ainda melhor, chegar a 70 kg... Eu quero, Eu posso, Eu vou conseguir Emagrecer...

 Hoje estou disposta a começar uma batalha contra os 43kg a mais que adquiri durante esses 4 anos que se passaram...

 Sei que não vai ser fácil, mas estou determinada a conseguir....


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